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短距离交叉
这里的短距离交叉指的是周末周末周围的两天中的一两年。这种类型的户外活动引起的急性损害，非常引人注目，如底部神经刺痛，肌腱疼痛，肌肉，运动腹痛等。你不必说你也知道这是因为有一个坏的体格或长期的非运动人突然导致高强度户外活动的后果。只要你立即停止活动，那么遵循身体的身体状况，逐渐增加户外运动的强度。
即使它是短发，如果我们身体发出的警告信号没有长时间被要求，那就不会高兴。我们经常有一些激烈的人有意或无意识地吹嘘如何在三个小时内完成别人，就我的经历，这位朋友户外玩耍了三年，一个人在任何时候都不会缺乏。 “在长江之后，海浪推动了波浪，在海浪上的海滩之前;另一个是三年后，他不会移动，膝盖是严肃的。
膝关节是最复杂的关节在人体，由股线，胫骨，胫骨和胫骨，肌肉，肌腱，内部和外颠膜组成，前后十字韧带，内部和外部月份，共同保持其稳定性。如果你太过于户外生活，特别是当你下山时，你会跑得快，然后膝关节表面会引起软骨由于击中或半个月，占有可图。由于联合软骨的裂缝，半月，有常见的膝关节损伤，肿瘤疼痛，肿瘤，苯甲酸综合征和超炎等 - 这些名词不能做，你只是问自己膝盖你觉得痛苦吗？
自我诊断
触摸膝盖前面的地方，通常我们称之为“膝盖”，这是膝关节最重要的构成 - 胫骨。这是以中心的，顶部疼痛，通常是四个肌腱炎;较低的疼痛，通常是受伤，通常是胫骨伤害;为期四周的疼痛，通常是髌骨的伤害或成像;内部疼痛，通常是吸盘。
溶液
上述症状可以通过休息和治疗基本上可以减轻，直至其固化，并且户外活动应该是颞子ily停止了两三个星期。
简而言之，如果你不知道该怎么做，不要做任何事情，躺在沙发上睡觉。此外，金吉是独立的，孩子的丹峰昌，也有助于康复。然而，在我开始行动之前，我必须记住，我先跟我的家人享受愉快，让他们思考你走进了魔力。如果你认为这种姿势太困难，请做一些轻微的拉伸和小腿活动也很好，因为我们经常做前弓和侧压腿，它对腿部没有影响，腿部。
药物，服用阿司匹林和布洛芬将有助于，每次650mg阿司匹林或400毫克涂鸦，每天服用三次，无论多么少，随着家庭不会误解你包装的药物是suitab。
相比之下，如果你走路，你会感到突然痛苦，然后你做一个举动，那么你需要去医院去看医生。因为膝关节破裂片段很可能落入关节室，所以由无法正常工作的关节引起的疼痛。
简而言之，身体是革命的首都。只要你想记住你不是一个“金钱”的人，那么基金会不能丢失，而且不做强壮的♪，拍打，超级驴，估计成一个人不太大一个健康成熟的老人。