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15 --> 资料来源：亲子天下

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职业妇女遇上工作和家庭「强碰」，就容易启动罪恶感模式，脑袋分裂的想着：要是能回家全心带小孩该有多好。其实，职业妇女有许多自己没发现的教养优势。

傍 晚六点半，会才开到一半，老闆宣布週末得全员加班。会议室里的妈妈们开始骚动，频频瞄时钟，赶紧传简讯要老公去接小孩，心想今天又要让孩子变成安亲班最后 一个回家的人；而且恐龙展都快结束了，不知哪个週末才能带孩子去看。好不容易拖着疲惫的身心回家，小孩功课还没写、老公在看电视剧《三国》，桌上散落炸鸡 骨头和披萨盒……

上班族妈妈如何找回主控权？

一、只做「一件」最有意义的事：

职 业妇女其实有很多教养优势，但首先要做好「选择与放下」的功课。友缘基金会祕书长廖清碧说，上班族妈妈常有时间不够、事情做不完的困扰，主要是因为「太想 一次扮演好所有角色、满足所有人的需求」，结果势必分身乏术。她建议，职业妇女应该先列出「妈妈必须做到哪些事」的清单，然后从中选择一项最有意义的去 做，其他的就放下。

二、学会授权与分工：

美国《Real Simple》杂誌四月号的调查指出，半数受访的妈妈抱怨她们几乎没有自我时间，四成六妈妈表示人生总是一直被打断。但同时有高达三分之二的妈妈表示，工作并没有打断她们的人生，问题是出在妈妈通常不愿将家务、教养分工出去。

正因时间有限，所以要用最有效的持家方法。身为家庭经理人，必须拥有观察家人特质、适当分工，并串联整合外部资源的能力。

远 流出版社出版二部总编辑黄静宜在大儿子念高中时，为了重新寻找能量想报考研究所。为此，她特地召开家庭会议，告知家人在未来几年内，妈妈下厨和全家旅游的 次数都会变少，需要大家互相协助家事；同时把爷爷、奶奶、姑嫂妯娌都拉进来一起帮忙照顾家人，寻求所有人的体谅与合作。

三、把工作当做「缓冲」和「补给」：

以往一般人认为职业妇女的局限，只要转个方向、换个心态面对，都能成为这群拚命妈妈借力使力的绝佳工具，甚至还能藉由工作帮孩子扩展视野。

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