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洗完澡、睡觉前的按摩运动

如前文所说，仙人穴是神圣的部位，非专业人士不要随便碰触。话虽如此，若是仙骨的背侧，那就是人人都可以安心进行健康按摩法的区块了。在此，为各位读者介绍在家中也能轻鬆进行的按摩法。

只要从腰部往臀部，沿着仙骨由上往下按摩，就可以改善血流状况，对身北京租车公司心的健康会有很大的益处。洗完澡，要上床睡觉之前，若能穿着睡衣按摩，就更加放鬆了。人体在入夜后，会呈现副交感神经佔优势的状态，即使只是动一动几乎与仙骨位置相重叠的幸福区，也能让人轻鬆入眠。

许多人都跟我表示，在做过幸福区按摩后，觉得「精力充沛」、「一起床就彷彿重生一般」「皮肤变漂亮了」，这些都会让人有返老还童的感觉。按摩的方法说来非常简单。按摩时请用除了大拇指、小指以外的三只手指，和乾布摩擦的要领一样，用指腹从骨盘开始往尾椎骨渐次进行按摩刺激。

不用太在意一些细微的位置。此外，无论用单手或双手都可以。股沟开始的地方，就是仙骨和腰椎骨的接续处。按摩的重点，是从股沟到尾椎骨之间张开的骨盘两侧，沿着周边按摩。如此可将骨头周围的血液推送向下流动。在按压途中，如果发现手指所按之处，有过度紧张僵硬的状况，请务必不断提醒自己，再多放鬆一些。

每天就寝前，进行这样的幸福区按摩，反覆进行5次，一定可以感觉到从臀部传来的幸福感。夫妻若能一起彼此用这个按摩法按摩，也一定可以更加健康。

仙骨幸福区按摩法

(1)从骨盘最高点，一路按到尾椎骨的两侧
(2)从股沟到尾椎股两侧

利用食指、中指、无名指的指腹，上下仔细按摩，一共重複按摩5次。每天一次，刚洗完澡穿上睡衣，就可以轻易实行了。

在大致的位置上按压即可。

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