生活:止咳祕方「手指瑜伽」

245 资料来源:野人文化

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从寒露开始,气候的乾燥逐渐明显。在人的内脏里面,肺是最怕燥的,燥气一明显,肺火就上升,渐渐地,咳嗽声就愈来愈多。

这天一上课,大家咳嗽声不断,这个咳两声、那个咳两声,搞得每个人都不能静下心来。我就跟大家说要多喝点百合银耳汤,可以滋阴润燥。有位老学员马上举手说:「老师,这个汤我一入秋就在喝,但这肺火实在太大,老是感觉呼吸不通畅,还是咳。除了这个汤,经络上能有什么好方法吗?」

我说:「问得好,除了喝汤,你还可以做这么几个能伸展到肺经的瑜伽动作。」

说着,我示範了几个向后翻展的体式。谁知道,还是那个阿姨说话了:「老师,瑜伽体式倒是比喝汤简单,但我有五十肩,手臂根本没办法向后翻,是不是就没得治了?」

这把我也给难住了,汤也不行,体式也不行,还能有什么更好的办法呢?正思索着,有位学员打趣地说:「老师,你脑子里那么多好方法,像一休和尚那样打打坐,说不定就会冒出一个好法子呢。」边说边模仿动画片里一休的模样,用手指在脑袋瓜上转了两圈,惹得大家都哈哈大笑。

我一看她的样子,马上有了灵感,想起师父以前教过的一个经络小动作:「对了,阿姨,有一招『手指瑜伽』包準适合妳,简单又有效。」

她一听很高兴:「太好了,『手指瑜伽』听起来很新鲜呢,快教教我吧。」

我指着那个学一休的学员说:「这方法嘛,就是这样。」我坐到模仿一休的学员旁边,双手十指交握,然后大拇指相互绕圈。

「这大拇指,走的是肺经,指尖是肺经的井穴。双手十指交握,两根大拇指相互绕圈,但是尽量不要碰触到彼此。经常这样做可以刺激肺经的气血,使肺经通畅。前后各转上100圈,然后敲打从肩窝开始沿着手臂内侧走到大拇指的这一段肺经,就能舒活肺经的气血。」

其他学员也都跟着我一起做,阿姨也终于露出了满意的笑容:「哈哈,原来动动手指也能治病啊。」大家都把这个方法当成一种娱乐,愈做愈好玩。上课前、下课后都来做一做,养成了习惯。想不到,还没出一个节气,课堂上就很少再听到咳嗽的声音了。

有人会觉得动动手指能有多大的效果,或者有人会因为它太过简单而不予理会。但是,你千万不要忽略了习惯的力量。在一天之中转转拇指可能不会有什么效果,但持之以恆地做,积少成多,肺经就在无形之中被打通了。肺经一通,呼吸顺畅,嗓子也清爽了。

另外,肺主皮毛,肺经通了,皮肤就会变得润泽,比用化妆品还有效。而且,肺经强壮了,皮肤抵御风寒的能力更强,连感冒都少有。

很多人容易忧郁,还有些女性动不动就抽抽噎噎,这在中医来说是肺气不足的缘故。经常这样转一转,不仅能增加肺经的气血,人也会变得更加开朗和乐观。

小动作有大效果,从今天开始,让你和你的拇指都动起来吧!

.咳嗽止不住,就做做「手指瑜伽」吧。

《24节气三合一养生法》

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