生活:每天进食就像是把垃圾囤积在体内
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静心复旦懒人包粉红色 分泌物咖啡色 分泌物子宫内膜出血科学班进食所引起的最糟糕的事情，就是食物残渣囤积在体内。
你对「宿便」这个词彙应该不陌生吧？宿便就是附着在肠壁上的食物残渣，想要清除并不容易。清除宿便也是断食的一大目标。
那么，在体内囤积的宿便有多严重？每个人的情况不尽相同，进行断食的人大多都会排泄出一升（一‧八公升）以上。宿便是从出生到现在，囤积在体内的腐败物质，在体内有这样的物质达一升之多，对身体绝非好事，这应该也会降低肠胃的消化能力。吃得越多，宿便就囤积越多，进而会破坏人类身体的各种机能。
例如机械在长年使用之后，沾了灰尘、机体生鏽，机能慢慢降低。如果没有加以维护而继续使用，就会逐渐丧失功能。机械为避免过热等问题，也需要适当的休息时间，偶尔清扫以除去灰尘，充分擦拭、上油以免生鏽，让机械可以使用更长的时间。就连你使用的冷气机，也因为一个月保养个一、两次，所以可以继续运作下去。那么，为何可以说身体不清扫也没关係？
宿便就是身体的灰尘、铁鏽。这不只会使肠胃机能下降，也可能是疾病的最大原因。那么，要怎样做才能清除宿便？
一般来说，就是在开始断食的同时喝汉方（中药）的泻剂，并且每天持续下去。通常在经过半天之后，胃里面就已经没有需要消化的东西，但肠里面的东西，由于日本人的肠子长，多半需要三到六天的时间才能完全排泄乾净。
持续喝汉方的泻剂，首先体内的废物会一一被排出。排出的程度甚至会让人纳闷：「明明没有吃，为什么每天还会排出这么多粪便？」接着会有一段时间不会排便，在断食开始第四到第十天前后，会突然排出宿便。有的人是每天排出一点点，有的人则是一次全部排出。
宿便的形状也是因人而异，有的是一团一团的，有的则是黏稠、而且非常臭（详细说明的话，就是黑色焦油状的黑便、焦糖色如硬石子般的宿便、乾瘪如骨头般的停滞便等等各式各样，在这里统统称为宿便）。以量来说是多到相当吓人的，甚至会让人怀疑，到底是在身体的哪个部位，居然可以囤积这么多的食物残渣。
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