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81 资料来源：新自然主义出版

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光是看到数字并列就会起鸡皮疙瘩，讨厌数学的人还真不少。但是在这个电脑时代，说「我数学不行」已经行不通。数学实力是靠平常的日积月累，不像社会科等靠一个晚上的临时抱佛脚便能背下一些东西，正因为如此，一旦讨厌数学，似乎就会讨厌一辈子。

每个人生来便拥有生理学上相同的脑与身体，但是，接受相同的教育，为什么有的人数学很好，有的人数学就不行呢？答案很简单：头脑好的人，也就是会读书的人，脑部活动的範围都很广泛。对不同科目有些擅长、有些不擅长的人，虽然有一部分的脑细胞活泼地活动，但範围并不广，也就是没有善加利用脑部。

脑的每个部分都有各自负责的领域。例如运动神经是由小脑来操控，知识或思考力则是由大脑来决定。而即使同样都是运动，例如单槓与游泳，小脑的运作方式与运作场所也各不相同。国语很好、数学却不行，英语很好、但数学不好，这只不过是因为不懂得活用脑部的方法所造成。

在这里要介绍的「手部瑜珈断食」，便是透过活动手脚来刺激联繫脑部的神经，让脑细胞的运作更加活泼。

众所皆知，我们的言行举动全部都是遵从脑部的命令；也就是说，我们的所有行动都是脑部的活动内容。将上述的运作反向操作，便可以刺激脑部没有好好运作的部分。

例如左手，如果平常都是惯用右手的话，左手便不像右手那么灵活。这是由于一直都只使用启动右手的脑。活动平常没有在使用的左手肌肉，脑部便可能出现异于过去的不同运作。

另外，由于腿部肌肉与脑细胞直接连结，断食期间进行长跑或逆向长跑、竞走、骑脚踏车、单脚跳跃等运动，对于刺激脑细胞是非常有效果的。

手部瑜珈，是能够增加分析能力、促进数学脑活动的训练。这也是在断食期间以及复食期间不可欠缺的一种训练，对于提升数学等理科方面的成绩，增加会计、统计、分析等数字相关的工作效率与精準度，效果是可以被期待的。

反手训练

1.準备蓝色或黑色的原子笔，以平常不惯用的手紧紧握住，在纸上连续画圆五到六分钟。画到手指稍微感到疲劳为止最有效果。在还不习惯的时候，手不用力的话便不容易画，但练习一星期之后，手指的感觉会越来越发达，也会越来越顺手。

2.在步骤1顺手之后，以相同要领写出数字「1、2、3」、英文字母「A、B、C」、注音符号「ㄅ、ㄆ、ㄇ」等文字。

3.在文字书写顺手之后，试着左右手同时书写相同的符号与文字。等左右手都很顺手之后，接着练习画出左右对称的倒映画。以上的步骤，在断食与复食期间每天都要反覆练习。

《日本瑜珈断食法》

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拓展训练

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