生活:饭后黄金10分钟刷牙 避免口腔酸度更甚酸雨

69 资料来源:国际厚生健康园区

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饭后不刷牙,口腔酸度更甚酸雨?一位从事业务工作的曾小姐,因工作压力大,三餐之外还喜欢喝饮料、吃零食解压,又没有意识到餐后保健口腔的重要性,造成严重蛀牙,须花费数十万元做植牙与矫正,治疗过程备极辛苦。医师警告,每次吃完东西后一定要记得漱口及刷牙,避免口腔长期处于酸性状态,蛀牙上身。

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台大医院假牙赝复科主治医师简玉婷表示,日常生活饮食多数都是偏酸性,用餐完毕食物残渣留在口腔,PH值迅速下滑,酸硷值可降低约至PH4,比酸雨(PH5)还酸,口腔长期维持在酸性危险状态,如同对细菌门户大开,将可能导致牙齿严重脱钙,甚至造成蛀牙。

医师指出,要避免口中出现比酸雨还酸的危机,就是要记得掌握「黄金10分钟」原则,由于餐饮后的10分钟为口腔酸性的高峰期,酸性会破坏口腔健康,最好每次吃完东西后就刷牙,即便只是吃白饭或是水果后也要记得刷牙,才能保持牙齿健康。刷牙时记得,一定要先漱口后再刷,避免在酸性口腔环境中刷牙,更伤害牙齿。

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