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40 资料来源：国际厚生健康园区

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入 秋后天气渐凉，日夜温差大易诱发心血管疾病发作，而高血压、高血糖及高血脂是心脏病、中风的重要危险因子，三高如未控制得宜，将导致后续心脏疾病、中风及 慢性肾脏疾病的发生，提醒民众注意自身健康，留意三高数值，如出现胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、噁心、极度疲倦、头晕等心脏病发作症状，应立即就医治 疗。

根据国民健康局的调查，20岁以上民众有4成患有三高的任一项疾病，依此估计全台目前约有715万人罹患这些疾病，不过，调查发现民众对三高的自知率不足，对于高血压、高血糖及高血脂的自知率分别只有63.4％、76.6％以及52.2％，而不论是高血压、高血糖或高血脂的自知率，年轻族群都是最低的，仅近3成高血压患者控制良好。

了解自身的血压、血糖以及血脂值，是发现及控制三高的首要步骤，除了定期测量三高，平时亦须配合良好的生活型态，如健康饮食、减少盐分摄取、不抽菸、节制饮酒、规律运动及维持健康体重等；而经医师诊断须服药控制病情的患者，除落实良好生活型态外，更需遵从医嘱规律服药。

另 外，天冷易造成血管收缩、血压上升，近期天气变化大，提醒三高患者、肥胖、有吸菸习惯、缺少运动以及有家族遗传心血管疾病的高危险群，应注意近期天气变 化，避免因天冷而大吃大喝，或情绪起伏太大，以免造成血压升高，诱发心绞痛、心肌梗塞或中风发生；此外，有晨起出门运动习惯的心血管疾病患者，应避免太早 出门，并建议结伴运动，如运动中有任何不适，应立即停止运动。

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