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93 资料来源：国立教育广播电台

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《康健杂誌》针对春节常见的热门伴手礼进行调查，结果不仅发现糕饼点心类的热量超高、脂肪过量，甚至加工腌渍品的含钠量高，也容易危害健康。建议民众在春节期间可藉由选择健康伴手礼、多运动和找人共同分摊热量等方式，来确保自己的健康。

农曆春节就要到了，民众总会餽赠亲友伴手礼来促进情谊，不过，针对66种春节常见伴手礼所进行的调查，却发现干贝酱、腊肉、蛋捲、榛果巧克力、泡芙、方块酥、香肠、奶油酥饼、猪肉鬆和牛轧糖是十大发胖伴手礼，不仅这些伴手礼热量高、脂肪多，甚至有些又含有高醣和高钠，容易让人发胖又危害健康。其中，像是每100克的干贝酱就有1206毫克的钠，至于每1个奶油酥饼的热量则高达686大卡，每吃1个就相当于超过一天所需要热量的1/3。

辅仁大学营养科学系助理教授刘沁瑜表示，许多热门伴手礼酥饼点心类的本质，都是澱粉加油的组合，充斥在我们日常生活中，容易让人发胖和血糖升高，民众摄取必须要非常谨慎。

经由调查发现，糕点甜品类有8成热量超高，并且也有7成糕饼点心类的脂肪热量超过总热量的30%，康健杂誌除了建议民众可将高热量的糕饼当早餐，让身体有较多时间代谢多余热量，或者是将点心类的伴手礼与朋友分享，共同分摊减少热量，另外，也提醒民众可在春节期间多运动和多喝水，并选择茶叶、纯咖啡礼盒、全穀类、水果和蔬菜等健康伴手礼，才能够确保自己的健康。

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