Blog// We Post Stuff you'd love instantly and keep you engaged

58 资料来源：时报出版

热门搜寻：

咖啡色 分泌物科学班复旦出血延平东山静心懒人包

雅惠是个全职家庭主妇，最大的烦恼就是容易水肿。一早起床，脸部总是显得肿肿泡泡的，而到了下午总是觉得鞋子变紧变小，全身有浮肿笨重的感觉，尤其是下半身特别明显。该怎么办呢？

认识疾病：

水肿是体内液体过多聚积在细胞间隙的状况，原因主要与钠、钾离子不平衡有关，所以有水肿的人不一定是肾脏有问题，但一定要早期接受进一步的检查，才能发现水肿的真正原因。

一般说来，引起水肿的原因有2大类：

1.体质性水肿：最常见且以女性为多，特色在于早上并无水肿，但到下午则小腿、脚肿胀厉害，晚上尿液又特别多。

2.全身性水肿：多为疾病所造成，有心脏病病史、高血压、冠心病、肾脏病、尿液异常、内分泌异常所引起的水肿，一定要针对疾病的治疗才是治本之道。

案例剖析：

雅惠为全职家庭主妇，依她的情况判断应为女性常见的「体质性水肿」，因为身体的钠钾电解质不平衡，而引起。首先就是要将体内多余的水分排出体外，所以建议多吃些利尿食物。

推荐食谱：

◎利尿冬瓜汤

冬瓜→有利尿消肿胀的作用。玉米鬚→可利尿消肾炎水肿。

【材料】

冬瓜300g，老姜4薄片，玉米鬚（乾品）5g

【方法】

1.先用刀将冬瓜皮、冬瓜肉与冬瓜子切开，再将冬瓜子切碎。
2.玉米鬚洗净后，与其他材料一起放入锅内加水1200c.c.，大火煮滚后，小火续煮30分钟，滤渣后可喝汤并吃冬瓜肉。

欧阳老师的叮咛

○频尿、腹泻者忌食。喝六天停一天。
○水肿者必需限水，当天所喝的水量应等于前一天排尿量加上300c.c.。

◎鱼腥草红枣汤

鱼腥草→可扩张血管，提高肾血流量而有利尿作用。
红枣→可补气养血，含有多种营养素物质，能提升元气、增强免疫力，减少副作用症状。

【材料】

鱼腥草（乾品）75g，红枣15粒

【方法】

1.先将鱼腥草洗净，红枣洗净后切开留子。
2.二者加水3000c.c.合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣即可饮用。

欧阳老师的叮咛

○癌症及糖尿病患者不宜吃汤中的红枣。
○喝三天停一天。

《不吃中药，也能调体质！：欧阳英乐活养生术》

搜更多「 乐活、养生、食谱、水肿」相关经验新知。

搜寻，就从BabyHome开始。

---

---

抖音视频教程 分享 列印 收藏

---

三餐决定「不生病」体质 乐活养生食谱－头痛

北京拓展训练

---

• 别再拿棉花棒挖耳朵？专家这样看
• 花生製品如何保存？把握两大重点避免霉菌滋生影响健康
• 多喝水真的没事？五种错误喝水习惯，你中奖了吗？
• 桃园鬼父5年性侵女儿315次 落网称「和她感觉像情侣」
• 2019母亲节全台好康，免费按摩、Buffet、搭捷运、癌症筛检、抽万元礼券