Blog// We Post Stuff you'd love instantly and keep you engaged

生活:女人照顾女人

发布时间： 2019-07-12 14:18
·来源： http://www.qishigongyuan.com
·点击数：

106 资料来源：凯特文化

热门搜寻：

咖啡色分泌物复旦懒人包粉红色分泌物延平静心东山科学班上海拓展训练

三个孩子的妈

女生，漫长人生中需要独立面对的第一件事就是：「生理期」。很多女生或多或少会撒娇地抱怨说：「啊~真希望没有生理期，生理期好麻烦喔！」，但这当然只是发牢骚的话，偶尔发发牢骚有益身心健康，但如何照护自己，其实也应该是我们这辈子最重要的课题之一喔！

「遥想「当年国、高中时期，初潮过后，生理期时常较混乱甚至也容易有生理痛的情况，所以年轻时期会特别在生理期期间喝中将汤。事实上，很多人会建议中将汤应该是平常保养时喝，反而生理期当天不能喝；但是对当时的我来说，那时生理体质紊乱，该出现的时间没出现，或甚至「好朋友｣只突然露个脸，还会突然来不及道声再见就走了。

那段时间总觉得有排不出来的感觉，这时就建议可以喝中将汤！如果是平时流量已经很多的人就不建议吃喔！另外，还会在结束之后，再喝一点四物汤去调理，经期顺了之后，也就停掉了这样的补给了！

目前年近四十大关的我，好朋友拜访时间都相当规则，但还是会在每次她来访的时候，喝一碗温润补血的红豆汤。因为红豆汤可说是最亲民的补血圣品，是补充铁质的好方法，然后一定是甜的！添加一般黑糖、姜糖或砂糖都可。因为甜食可以刺激我们的子宫收缩，会让我们子宫内膜剥落时较为顺畅！多数女生因为要面对「减肥」这个终生的敌人，所以不敢吃甜的，但是生理期适时适量的吃是很好的喔！

时常很多人会睁大着眼睛看着我问：「什么！医师生了三个孩子？」，或许这惊讶来自于现代人普遍应该不会生这么「多「，或者外貌让旁人感觉不出来已经生了这么多孩子。事实上，老大已经都在上小学了！

怀孕期调理体质，肤质也变好

怀孕，对于孕妇本身甚至是周边的家人而言，都是件值得欢欣鼓舞的事情。当然会稍微让準妈妈暂时跟减肥休兵，旁人甚至鼓励进食多补充营养，但吃进肚子的食物，小Baby在这时候可是「照单全收喔！

以「大了三次肚子」和医师的角度而言，怀孕的时候尽量建议不要吃麵包！因为麵包对肚子内小孩的成长发育并没有太多的帮助，它主要是澱粉和油分，非常容易胖到妈妈，也很容易堆积脂肪，甚至最后会引发一些妊娠纹问题。所以怀孕时能尽量少吃麵包就少吃，这时候如果能够补充一些蛋白质，反而更适合小孩子长肌肉呢！另外，能尽量不吃冰凉的食物就尽量不吃，可以降低小孩子往后气喘或引发过敏体质的问题喔！

搜更多「照顾」相关经验新知。

搜寻，就从BabyHome开始。