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148 资料来源：大写出版社

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请教吴医师，我想把指甲留长，可是指甲一直会自动断裂。我也试过可以促进指甲生长的护甲油，但是效果不彰。请教教我该怎么办？

回答：指甲一长出来就是死的角质细胞，在上面擦护甲油是不会促进指甲的生长速度，但可以避免指甲断裂剥落，你可以试试下面这些方法：

•想避免指甲分裂最好就是温柔对待指甲，不要用指甲打开包装或汽水盖。看到指甲分裂时，不要去剥落它，可以赶紧拿锉刀或磨砂板磨掉粗糙的边缘，停止指甲继续分裂，不过不要磨光整个甲面，这样会让指甲变薄。一週涂一次透明指甲油，可以锁住指甲中的水份。两週卸一次指甲油即可，才不会让指甲经常碰触去光水的化学药剂。

•把指甲磨成长方圆弧形比四方形好，可以减少分裂，增加指甲强度。所谓的长方圆弧形就是把指甲修剪成长方形，然后将锐利的角磨成圆弧形。

•经常洗手会让指甲脱水、容易分裂，洗手后记得指甲也要擦上滋润乳液。你可以使用护手霜或指缘油，我最喜欢的护甲产品是食用级的甜杏仁油，无毒不刺激，还有丰富的天然维生素E，闻起来就像杏仁饼乾，很香。洗碗、种花或工作会碰触到化学药品、洗洁剂时，记得要带上手套。

•如果你有擦指甲油，避免购买含有丙酮的去光水，那会让指甲变乾燥。「不含丙酮」对指甲才好。

•我的患者普遍觉得含有乙醯苯乙醇酸（Acetyl mandelicacid）成份的修护霜效果不错。这种物质不会让指甲长得较快，但果酸成份可以减少指甲断裂。试试看Derma Nail Nail Conditioner或是妮傲丝翠指甲修护霜（NeoCeuticalsnail conditioning solution）。

《吃出好肌肤的营养学》

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