Blog// We Post Stuff you'd love instantly and keep you engaged

生活:初老症状：经常感到腰痠背痛

发布时间： 2019-07-01 20:34
·来源： http://www.qishigongyuan.com
·点击数：

101 资料来源：新自然主义出版

热门搜寻：

东山静心咖啡色分泌物延平出血科学班子宫内膜懒人包

腰痠背痛几乎成了现代人的文明通病，但这个名词可不单单只是「腰」和「背」的不适，它泛指了身体各部位的痠痛感，包括肩颈痠痛、腰背疼痛、肩膀僵硬、经常扭伤等各类型的症状，而无论是上班族、家庭主妇、退休长辈，举凡需要久站、久坐、久走等各种活动，几乎人人都会有腰痠背痛的困扰。

通常，年过30的人，也会将经常性的腰痠背痛当做老化的一部分，原因无它，就是「年轻时没感觉，初老后才有的症头」。虽然这样解释似乎也说得过去，但其实，真正产生疼痛的原因，还是跟不良的姿势和欠缺脊椎保养有关。

祕脊椎欠缺保养，痠痛是身体求救讯号

身体的骨架是由脊椎一节一节支撑上来的，整个身体躯干是由肋骨保护着内脏，外围再由肌肉保护着肋骨，一层一层包围住，让身体可以自由的活动，同时内脏也可以安全的在身体里面运作。而要能够让身体上下的讯息良好无误的传递，则要透过神经系统，经过脊椎里的中枢神经，和大脑连成一个缜密而複杂的网络系统。脊椎、骨骼、关节、肌肉和神经，彼此是密不可分的好伙伴，当其中有部分出现过度使用或是耗弱的状态时，这些好伙伴们会相互支援，传递讯息到大脑请求帮助，或是协调其他单位的伙伴协助以维持身体的运作。也因此，当我们没有好好使用这个系统的时候，自然会出现疼痛、痠痛等症状，也就是身体的求救讯息。

一般来说，痠痛的感觉是来自于过度使用的肌肉群，疼痛的感觉来自关节，麻痛、无力的感觉则来自于神经的压迫。多数人会从痠痛的感觉开始，不理会这个问题，久了之后形成疼痛的感觉，而后再产生麻痛、无力等等症状。

这整个过程，是需要时间的，而且最重要的是，它只会在脊椎、骨骼、关节、肌肉和神经长期「错误使用」和「过度使用」的情况下，才会让这个系统崩坏，如果我们能好好使用这个系统，适度的休息、良好的姿势、正确的运动，养成肌肉足够的弹性和柔软度、丰沛的关节活动度，自然可以减少神经被压太原拓展训练公司 http://www.tuozh.cn/a/xinwenzixun/jituandongtai/ 北京拓展训练迫的机会，而当神经可以顺畅的传递讯息时，身体也不会产生莫名的疼痛。

腰痠背痛其实是身体求救的讯号，是在亮警讯灯请你好好照顾、保养它。要知道，上帝已经将身体创造的很无瑕，甚至还有自我保护机制来面对各种不同的情况和压力，我们只要稍微留意生活中的姿势，减少特定关节或肌肉超量的负荷，想要过「无痛」（pain-free）的人生，一点也不难！

搜更多「初老、症状、腰痠背痛」相关经验新知。

搜寻，就从BabyHome开始。

分享列印收藏

99.9%滤除率，飞利浦空气清净机新品上市记者会花絮墨绿镜片胜蓝色　挑对太阳眼镜没？